2024年10月28日是第25个“世界男性健康日”，今年的主题为“人口发展高质量，男性健康全周期”。该主题旨在提升男性健康意识，并倡导全生命周期的健康管理，特别是在中国男科疾病发病率较高的现状下尤为重要。
数据显示，中国男性的男科疾病总体发病率高达51%，影响了约3.61亿人。常见的男科健康问题包括包皮过长或包茎（28%），早泄（33%），男性不育（10%-15%），以及精索静脉曲张（10%-15%）。
在20至40岁男性中，约20%患有前列腺炎，16%有生殖道感染，而40岁以上男性中，有半数面临性功能障碍和前列腺增生。尤其是前列腺增生，这是中年及以后男性最为困扰的疾病之一。
前列腺的“朋友圈”
前列腺与膀胱密切相邻，膀胱负责储存尿液，而前列腺则在适当时机协助尿液顺畅排出。尿道是重要的“传输通道”，两者紧密配合，以确保液体流动通畅无阻。
此外，睾丸负责精子的生成，而前列腺则为精子的营养和保护提供支持，是生殖系统中的关键协作成员。这个系统的高效合作，保障了泌尿生殖健康。
“长大”的烦恼
然而，前列腺是男性身体中少数会持续增长的器官之一，随年龄增长也带来“增生”的问题。
在幼年阶段，由于睾酮水平较低，前列腺几乎没有发育，功能较为有限。
到了青春期，在雄激素的刺激下，前列腺开始分泌前列腺液，逐渐形成稳定的结构。
来到成年期，前列腺体积约为栗子大小，承担其泌尿及生殖系统的主要功能。
到了40岁左右，在持续的雄激素刺激下，前列腺会经历“二次发育”，逐步出现组织增生，体积逐渐增大。
科普前列腺增生
随着年龄的增长，前列腺增生已成为常见现象。大约从40岁开始，至60岁时，约50%的男性会出现前列腺增生的问题。事实上，前列腺的增大是一种自然的老化表现，类似于头发变白的过程。
早期症状
前列腺增生的早期症状主要表现为尿频和尿急，这是该疾病的最早期信号之一。患者常会发现排尿频率增加，但每次尿量较少，夜间排尿的次数也显著增多。
此外，还会出现排尿困难的症状，主要表现为排尿时需要等待，尿流无力，尿线变细，甚至尿流中断，排尿过程延长，排尿后还可能有滴沥不尽的感觉。
潜在风险
排尿不畅、尿液滞留，长时间发展下去会导致膀胱壁增厚，进一步引起泌尿系统感染及膀胱结石。长期尿液滞留在膀胱中，可能导致感染，甚至会引发尿液回流至肾脏，造成肾积水，最终影响肾功能。
此外，前列腺的持续膨胀会影响周围组织的供血，压迫与性功能相关的神经，严重情况下甚至可能对性生活产生不利影响。
注意这5个不良生活习惯
尽管前列腺增生在一定程度上是不可避免的，但一些不良的生活习惯会进一步影响前列腺的健康。以下五种习惯应特别注意：
1.不常喝水：缺乏足够的饮水会导致尿液浓缩，增加感染的风险。
2.久坐少动：长时间坐着不利于血液循环，会加重前列腺的负担。
3.经常憋尿：长期憋尿会增加膀胱和前列腺的压力，易导致炎症。
4.不良饮食习惯：辛辣刺激性食物可能会刺激前列腺，引起不适。
5.吸烟饮酒：烟酒中的有害物质会对前列腺产生损害。
如何保持前列腺健康
为了维持前列腺健康，建议您做到以下几点：
足量饮水：每天应确保至少1700毫升的水摄入量。
适度运动：避免长时间久坐，定期站立、活动，改善血液循环。
健康饮食：少食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。
定期检查：40岁以后，每年体检，体检时不要忽略直肠指检，这项检查可以帮助发现前列腺的早期变化，及时了解前列腺健康状态。
写在最后
为了维护前列腺健康，建议调整不良生活习惯，保持良好的生活方式。只有这样，前列腺才能更好地维持其正常功能，帮助您保持泌尿生殖系统的健康。
